BENESSERE

Una corretta alimentazione può aiutarti per ottenere un’abbronzatura perfetta senza scottarti.  

Con l’arrivo dell’estate arriva anche la voglia di abbronzatura: per evitare scottature e ottenere un colore sano e uniforme è molto importante seguire alcune regole fondamentali. Prima di partire per le vacanze è importante curare l’alimentazione: frutta e verdura ci permetteranno di fare il pieno di vitamine e sali minerali e, se privilegeremo i cibi a polpa gialla e arancio, anche la nostra abbronzatura sarà più dorata e intensa. Sotto il sole bisogna sempre proteggere la pelle, indipendentemente dal colore della nostra carnagione. La protezione solare va applicata almeno mezz'ora prima di esporsi al sole, per consentire ai principi attivi di penetrare a fondo. Dobbiamo ricordarci di applicare nuovamente la protezione solare più volte nel corso della giornata, specialmente dopo bagni e docce, per evitare spiacevoli scottature. Nei primi giorni di vacanza dobbiamo abituare progressivamente la pelle al sole, aumentando il tempo di esposizione giorno dopo giorno. Inoltre, nelle ore più calde della giornata, dalle 12 alle 15, è meglio ripararsi sotto l’ombrellone e concedere alla nostra pelle un po’ d’ombra. Non dobbiamo dimenticare di usare una crema doposole a fine giornata, per rinfrescare la nostra pelle e reidratarla dopo ore di esposizione al sole. Seguendo questi piccoli consigli avremo un’abbronzatura perfetta e duratura, che susciterà l’invidia di amici e colleghi al ritorno in ufficio!