BENESSERE

Durante l’autunno, dobbiamo proteggere la pelle dal freddo e dal vento. Il freddo provoca un restringimento dei vasi sanguigni causa di disidratazione, che si accentua ulteriormente in presenza di vento. Per prevenire questa disidratazione, che può sfociare in screpolature, è bene seguire alcuni piccoli accorgimenti. La pelle del viso necessita di cure particolari in quanto è costantemente aggredita dagli agenti esterni. Non solo vento e umidità minacciano la sua morbidezza: anche smog, inquinamento ambientale e raggi solari agiscono in maniera negativa. Tutti i giorni andrebbero dedicati almeno dieci minuti alla pulizia e all'idratazione del viso con una crema che rispetti le caratteristiche cutanee. In casi di evidenti arrossamenti e bruciori, un ottimo rimedio è rappresentato dall’olio di germe di grano: basta applicarne un po’ sulla zona interessata prima di uscire per poter affrontare senza timore freddo e vento. Anche le labbra sono particolarmente delicate e vanno costantemente protette: la migliore terapia è il burro di cacao, che garantisce labbra morbide ed evita le screpolature. In questa stagione, anche il sole può causare danni alla pelle: se nelle ore di sole, soprattutto in alta montagna, ci si espone troppo, si rischiano eritemi, scottature, screpolature e danneggiamenti. Se si pensa di fare delle passeggiate all’aperto, quindi, è bene munirsi di crema solare. Freddo e raggi solari sono nemici anche della pelle delle mani, poichè comportano entrambi una forte variazione termica che va compensata con l’applicazione di una crema protettiva. Non dimentichiamo infine che il nutrimento della pelle passa anche attraverso una corretta alimentazione: è fondamentale consumare frutta e verdura ricche di vitamina C come agrumi, kiwi, frutti di bosco e peperoni, ma anche fonti di vitamina A come latte e derivati (nonché fonti di betacaroteni precursori di tale vitamina come ortaggi e frutta arancione e verdura a foglia larga). Inoltre non dimentichiamo che in ogni caso un’alimentazione corretta ricca di vitamine e minerali gioca un ruolo importante nel benessere generale di ognuno di noi e si riflette anche in una pelle più sana e bella.