BENESSERE

Per il nostro benessere è importante avere un’alimentazione varia e completa, che ci garantisca l’apporto delle principali sostanze nutritive. La frutta è uno degli alimenti che non deve mai mancare sulla nostra tavola ed è importante mangiarne di tutti i tipi, così da fare scorta di vitamine e sali minerali. La frutta può essere divisa in cinque gruppi sulla base del colore: giallo/arancio, rosso, bianco, verde e blu. Ogni colore ha delle specifiche proprietà, utili e preziose per il nostro organismo: scopriamole insieme. • Giallo-arancio - Per prepararci alle lunghe giornate al mare, è importante mangiare albicocche, meloni e pesche, che con il beta carotene ci aiuteranno a conquistare un’abbronzatura dorata e invidiabile in spiaggia! • Rosso – Le sostanze contenute in ciliegie, fragole e anguria ci permetteranno di combattere l’azione dei radicali liberi, mantenendo la nostra pelle giovane. • Bianco - Pere e mele possiedono sostanze che svolgono un’importante azione antiossidante: sono l’ideale per uno spuntino saziante, che ci darà le energie per affrontare la giornata. • Verde - Kiwi, avocado e uva, ricchi di vitamine, rinforzano il nostro sistema immunitario, proteggendoci dai malanni di stagione. • Blu – Le sostanze contenute nei mirtilli migliorano la circolazione del sangue. Portare in tavola tanta frutta di diversi colori ci farà stare bene e rallegrerà i nostri pasti. E se non sapete decidere tra questi colori, una bella macedonia sarà un vero toccasana per il vostro organismo!